小编：在饮食习惯上，停止零食的供应，可以给孩子准备些开胃的食品，帮助其恢复肠胃功能，注意一日三餐时间的恢复。 在生活节奏上，注意减少带孩子外出、尤其是游乐的时间，让孩子在
在饮食习惯上，停止零食的供应，可以给孩子准备些开胃的食品，帮助其恢复肠胃功能，注意一日三餐时间的恢复。
在生活节奏上，注意减少带孩子外出、尤其是游乐的时间，让孩子在家中做好身体的休息和精神状态的调整，让孩子身心都静下来。
让孩子在假期快结束前，逐渐接触与学校相关的内容，一是提前梳理节前的作业，以免开学前最后一天临时抱佛脚，二是可以让孩子逐渐意识到学校生活的回归。
家长不要毫无缓冲地把孩子的生活节奏、学习节奏立刻加速到正常值。最重要的是要给孩子做做“心理按摩”，可以带孩子一起去文具店买新学期要用的书籍、学习用品，让孩子选他喜欢的书包、笔盒、铅笔等等，暗示孩子“要进入学习状态了”。
可以和孩子谈谈放假前学校里发生的开心事、新奇事。比如很多幼儿园都带孩子们互赠了新年贺卡，小学举办了联欢会等。
也可以和孩子们畅想一下回到学校后想做些什么。比如怎么和同学们打招呼，有什么手信、小礼物要送给朋友的？
这个时候很多父母会听孩子说“我还想玩，我不想去幼儿园”。因此父母们在帮助孩子调整生活节奏、憧憬幼儿园的美好的同时，要提前和孩子打预防针。
提醒孩子再过两天，我们就要见到小朋友们了，你打算用什么样的状态去见老师和同学呢？穿哪套新衣服去幼儿园？跟小伙伴们分享国庆假期的所见所闻，又或者分享亲戚们送的一些新玩具可以一起玩。
父母最担心的是作业有没有作完，假期的松弛会不会影响学业。不过一遍一遍地向孩子强调开学的重要性并不是明智的选择，不如调动孩子积极的心态。
家长可以与孩子一起回想上学期的收获，确立新学期的计划，也可以聊聊这个春节的收获，见了什么人、经历了什么事情、新的一年有什么憧憬和愿望，帮助孩子放松紧张心情。多说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。
父母是孩子的镜子，是孩子的榜样。父母在外头看电视，孩子是千万个不愿意在屋内认真学习或是关灯睡觉的。所以，若是要孩子尽快意识到假期快要结束，要准备进入新节奏了，父母就必须首当其冲的起到带头作用。
家长们喜欢和孩子说“你快点呀”“怎么还没做完”“你知不知道你该…”这一类的话，不过这些可不是孩子们愿意遵照执行的话，当然也容易阻碍孩子发展出良好的品行和能力。其实语气温柔的简短提示是很好的方法，既能让孩子意识到要做什么，又不至于引起他们的反抗心理。国庆假期，家长如何帮助孩子摆脱假期综合症？
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