小编：学大名师，大多毕业于清华、北大等名校，多年一线经验，能激发学习兴趣和思维潜力，快速提升中小学生成绩。 午餐是考生一天中最重要的一顿饭，孩子一上午的紧张学习能不能得到
学大名师，大多毕业于清华、北大等名校，多年一线经验，能激发学习兴趣和思维潜力，快速提升中小学生成绩。
午餐是考生一天中最重要的一顿饭，孩子一上午的紧张学习能不能得到营养补充，孩子下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备，就看午饭了。家长一定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的基础上，午饭要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜。
家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃;看书时间过久，眼睛容易疲劳，高考进行时：高考饮食该怎么吃？宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、黄色蔬菜等。不要吃得过饱，临睡前可喝一杯热奶。
家长在孩子的日常饮食中增加营养时，要本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。因为孩子紧张学习时，大脑消耗的能量主要是糖类，而过多吃油腻食物，容易伤脾胃，所以要低脂。
饭后一小时给孩子吃点新鲜水果。还需多喝水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。饮用的水以白开水为佳，切记不可用饮料代替。
学大教育家教网专注于中小学生一对一辅导,提供优质辅导班、补习班、补课班的在线报名选课渠道和辅导机构地址信息,更有优质家教老师为您的学习助力,你想要找的辅导,这里都有！
当前网址：http://www.bjzy8.com/xuex/4667.html
